Träna smart
1. Träna inte mer än 1 timme, att dra ut på passet tjänar ingen på, höj tempot och va effektiv.
2. Träna både över och under delen av kroppen, många har en tendens att glömma att kroppen fortsätter under naveln.
Att ligga inne med "kycklingben " till en annars vältränad överkropp är inget att sträva efter.
Dessutom är kroppen alltid ute efter symetri så du kommer att få bättre resultat på överkroppen om du tränar under naveln också.
3. Håll fokus genom hela passet, du är det största hindret på din väg till en bättre fysik.
4. Omväxling förnöjer, byt träning schema med jämna mellanrum då kroppen har en tendens att anpassa sig, men även för att förhindra att träningen bli tråkig och monoton.
Kommentarer
Trackback
