Det viktigaste när du stretchar....
Håll stretch övningen i minst 45 sek
Stretcha aldrig så det gör ont, det ska strama lite men inte vara smärtsamt
Glöm inte att andas och vara avslappnad
Håll stretchen stilla, gunga INTE
Är du redan överrörlig så lägg din tid på styrkan istället
Kommentarer
Trackback
