Ät alla näringsämnen.....
....fett protein och kolhydrater för de fyller en viktig funktion när du vill bygga muskler.
De stimulerar olika uppbyggande hormoner, ger energi och fyller olika funktioner som bränsla och byggstenar.
Näringsämnena har dessutom en synergisk effekt, vilket betyder att du ska äta dem tillsammans för bästa muskelbyggande resultat.
När man "deffar" utesluter man de flesta kolhydraterna för att tappa vikt samt drar ner på fettet men vid "byggande" av muskler är alla tre ( fett protein kolhydrater ) oerhört viktiga.
Kolhydrater är det mest anabola näringsämnet, då de frigör det anabola hormonet insulin. Detta hormon stimulerar dessutom kroppen att frigöra andra anabola hormoner.
Det är därför praktiskt taget omöjligt att bygga en imponerande muskelmassa utan tillräckliga mängder kolhydrater, de behövs för att fylla dina muskler med det värdefulla glykogenet, som är det huvudsakliga bränslet när du tränar.
Som sagt kolhydrater undviks vid viktminskning men är helt nödvändigt vid muskeltillväxt !!
Kommentarer
Trackback
