Drick vatten och vila ordentligt
Praktiskt taget alla kemiska reaktioner i din kropp sker i en vattenbaserad miljö, så blir du uttorkad kommer allt att funger mycket sämre inklusive fettförbränning, muskeluppbyggnad och uthållighet.
Se även till att vila/sova ordentligt för opptimal muskel tillväxt för när du sover frigör kroppen tillväxthormon och andra viktiga hormoner, man kan helt enkelt säga att sömnen är den tredje och sista pusselbiten i det viktiga pusslet kring träning, med kost och träning som pusselbit ett och två.
Även att vila dagtid är mycket uppbyggande om man tränar hårt och startar dagen tidigt, kan det vara helt avgörande för att orka prestera på gymmet.
Det är när du vilar som du växer så länge du skapar rätt förutsättningar för det.
Kommentarer
Trackback
