Boosta immunförsvaret
Att det snörvlas och hostas är väl helt klart en av vinterns baksidor.
Här kommer några tips som kan hålla dig frisk i vinter.
D vitamin - stärker immunförsvaret, du måste ha ett dagligt intag av 2-3000 IE.
Zink - är en mineral som är en riktig virus dödare, i förebyggande syfte räcker ca 20-50 mg/dag vid förkylning bör dosen höjas till 30-60 mg/dag.
Vitlök - innehåller allicin som håller virus bakterier och svamp på avstånd.
C vitamin - med att dagligt intag på 1000-3000 mg hjälper kroppen att hålla infektionerna på anstånd, C vitaminer behövs för att aktivera & stimulera bildandet av vita blodkroppar.
Probiotika - behövs då 80 % av immunförsvaret sitter i tarmen så en välfungerande tarm flora är jätte viktigt.
Kommentarer
Trackback
