Vad är BCAA ?
Bcaa står för branched chained amino acids, på svenska grenade aminosyror.
Dessa aminosyror är unika genom att dom har en förgrening som andra aminosyror saknar.
BCAA består av leucin, isoleucin & valin, dessa tre aminosyror är essentiella och måste därför tillföras via kosten.
Att dom är viktiga för musklerna avspeglas i att aminosyrorna i en muskel utgör 35 % av BCAA.
Många aminosyror innehåller även arginin, citrulin malat , detta ökar effekten under träningen, utöver detta finns det också ofta elektrolyter såsom natrium, magnesium eller kalcium för att ge en bättre vätskebalans samt att förbättra upptaget av aminosyror i tarmen.
Kommentarer
Trackback
