Träning lördag/söndag
På lördag morgon blev det ett pass med Marie igen vi körde axlar både framsida utsida och baksida följt av 3 övningar vader. Sen hade jag en konsultation med två nya kunder som heter Marcus och Therese ett par som vill komma iform och ha hjälp med kost och träning, så vi gick igenom en hel del och bokade ett träningspass på tisdag.
På söndagen blev det ett ryggpass med Marie vi körde 3 splitt träning i superset: chins,rowing med stång samt hantelrodd i trippel superset sen blev det rodd i maskin fast övning & rodd med rep sittande i superset, vi avslutade passet med ryggresningar och pull downs såkallade "vasaloppsövning".
Nu måste jag ut och skotta brrrrrrr..... fy det va -23 garder kallt i morse när jag stack till gymmet.
Kommentarer
Trackback
