Veckan tips
NR 1
För att försäkra dig om att du har korrekt utförande när du tränar rygg, koncentrera dig på att dra tillbaka med armbågarna, detta kommer till viss del förhindra att du använder armarna.
NR 2
När du tränar bröst, så var noga med att använda full rörelselängd i övningarna för att stimulera hela muskeln.
Se till att strecha ut fullt i botten och kläm ihop när du lyfter.
Använd vikter där du känner att det är bröstet som gör jobbet.
Ett vanligt misstag är att man försöker lyfta för tungt, och att man då kopplar in helt andra muskler för att hjälpa till.
Kommentarer
Trackback
