Du blir vad du äter
Hej igen! Detta är vad jag äter just nu för att komma i form, ett bra upplägg för er som vill göra samma sak. Jag tränar cirka 10 gånger i veckan, varav 5 är på gymmet och 5 timmars cardio. Detta matschemat följer jag måndag till fredag, och sedan under helgen äter jag vad jag är sugen på ;)
04:30 1 Drink 100% Äggprotein
06:00 1 dl Rågflingegröt 2 dl Keso, Mjölk och lite Äppelmos, 1 kopp Kaffe
08:00 1 Grov brödskiva med skinka eller rostbiff, 1 kopp Kaffe
10:30 200 g Fisk, 100 g Ris, Broccoli och Sallad
13:30 200 g kött, 2 Potatisar, Sallad, Grönsaker
15:00 4 st amino kapslar
15:30 Träning, under passet. 1 skopa Cellmax, 20 ml Aminoliquide
Efter träning 2 skopor Isolat Protein
18:00 300 gram Kött, Grönsaker
21:00 6 st äggvitor-omelette, 2 st cla, 2 st omega 3 kapslar
04:30 1 Drink 100% Äggprotein
06:00 1 dl Rågflingegröt 2 dl Keso, Mjölk och lite Äppelmos, 1 kopp Kaffe
08:00 1 Grov brödskiva med skinka eller rostbiff, 1 kopp Kaffe
10:30 200 g Fisk, 100 g Ris, Broccoli och Sallad
13:30 200 g kött, 2 Potatisar, Sallad, Grönsaker
15:00 4 st amino kapslar
15:30 Träning, under passet. 1 skopa Cellmax, 20 ml Aminoliquide
Efter träning 2 skopor Isolat Protein
18:00 300 gram Kött, Grönsaker
21:00 6 st äggvitor-omelette, 2 st cla, 2 st omega 3 kapslar
Kommentarer
Trackback
