Växer Café

04:00
Drink, 2 skopor isolate
2 fiskolja, vitaminer och mineraler



06:00
2 dl havegryn
1 grapefukt
7 äggvitor
kaffe



08:00
2 knäckebröd
100 g rostbiff
kaffe


10:30
200 g kött
1 dl ris
grönsaker
vatten


13:30
200 g kyckling
1 dl ris
grönsaker
vatten


innan träning
aminosyror
fiskolja


under träning
1 skopa cellmax
20 ml aminosyra


efter träning
2 skopor isolat


middag
300 g kött
200 g broccoli
vatten


kvällsmål
8 äggvitor
10 blåbär


Har ni några frågor så ställ gärna dom! För jag svarar på allt jag kan. Mycket protein och i stortsett inget fett, hyffsat högt med kolhydrater passar mig bra!