Kort om Aerob / Anaerob träning
Aerob träning, för att göra saker och ting enkla så är aerob träning SYRE, när man hör Aerob så tänk på Aerobics.
Det sker under längre tid och inte så hög intensitet, du kan alltså jobba länge under samma fart tex joggning.
Anaerob träning, är ju då raka motsatsen, träning under hög intensitet och kort tid.
Syret är inte tillräckligt och mjölksyra bildas tex 100 sprint lopp.
bild från google
Tänkte skriva lite med om detta ämnet efter jul & nyår.....håll utkik
Kommentarer
Trackback
