Baksida lår
Har du svårt att komma ner djupt när du tränar knäböj ??
Oftast tar man en viktskiva under hälen för att "hjälpa" upp övningen, men det som egentligen behövs är att strecha baksidan av låret.
För som regel är man väldigt stel där, om man inte regelbundet stretchar.
detta är en övning som jag själv använder men det finns betydligt fler....
På denna övningen ska du luta dig framåt tills det börja strecka i baksidan av låret, byt sedan ben.
Kommentarer
Trackback
