Myo reps vad är det ?
Det går ut på att dela in varje set i mindre set.
1:a set = 10 reps
10 sek vila
3 reps
10 sek vila
3 reps
10 sek vila
3 reps
15 sek vila
2 reps
15 sek vila
2 reps
15 sek vila
och avsluta med 2 reps
SEDAN VILA CA 90 SEKUNDER FÖR ATT ORKA MED !!
Detta gör du 3 gånger då blir det en total muskelaktivering med 45 reps/ övning.
Övningen är mycket krävande fysiskt, så det är allra bäst att köra med någon som kan "passa" och framför allt tänk på TEKNIKEN så att du inte skadar dig
LYCKA TILL
Kommentarer
Trackback
