Super set
I denna tekniken så varken sänker man viket eller vilar man, utan man byter övning, så vi kör som första övning biceps curl i dargmaskinen tex, för att sedan direkt efter första set gå över till en annan biceps övning, kanske hantel curl tex.
Så att första setet består av 2 övningar, du kan även köra fler övningar då blir det Giant set.
Om du inte orkar 10 reps i andra övningen är det inte hela världen, då kör du så många du orkar.
Kommentarer
Trackback
