Vad är muskelminne ???
" Jag har inte tränat på flera år, men har så bra muskelminne, att jag kommer tillbaka på nolltid"
- Hur många gånger har man inte hört det, ja just det ....många gånger.
Så här funkar det :
När du ska böja tex biceps till att göra en bicepscurl så skickar hjärnan signaler till biceps att den ska dra ihop sig och göra en flexion ( böja sig ) i armbågsleden, genom att utföra en övning fler gånger så lär sig hjärnan att koppla in rätt muskel och att göra det så effektivt som möljligt.
När du ska böja tex biceps till att göra en bicepscurl så skickar hjärnan signaler till biceps att den ska dra ihop sig och göra en flexion ( böja sig ) i armbågsleden, genom att utföra en övning fler gånger så lär sig hjärnan att koppla in rätt muskel och att göra det så effektivt som möljligt.
När du sedan har uppehåll från din träning kan du komma igång snabbare än en person som aldrig tränat, detta eftersom du redan byggt upp vägarna från hjärnan till muskeln och inte behöver lära om helt från början.
Alltså muskelminne är kort & gott en rörelse som hjärnan känner igen sedan tidigare ....ett minne helt enkelt
Kommentarer
Trackback
