Ät rätt efter träningen
Efter träningen MÅSTE man äta, punkt.
Det är tillsamman med frukosten det viktigaste målet.
Efter passet är musklerna nedbrutna och glykogendepåerna kraftigt reducerade, så vill man ha resultat, ät direkt efter träningen.
Man behöver både proteiner och kolhydrater för att verkligen växa.
Kommentarer
Trackback
