Därför ska du......
.....skippa sött !!!
Du blir piggare ....och orkar mer, mat & dryck med socker lämnar snabbt magsäcken och du blir fort hungrig och trött igen.
Du får finare......friskare tänder och bätter hy.
Du bli av med ......eventuell övervikt & minskar risken för diabetes typ 2 samt hjär/kärl sjukdom.
Ditt sötsug minskar......ju mindre du äter desto känsligare blir din kropp för socker, avstå socker en vecka tio dagar och ditt socker behov är nästan helt borta.
Socker är en tung drog för många, den göms i nästan alla produkter vi äter och dricker, är man extra socker känslig bör man avstå för att avgiftas, de flesta med stor socker behov har hetsigt och irriterande humör.....de blir bara lugna och tillfreds om de får sitt socker.
Man kan tex " gå i gång " redan vid frukosten med sina socker kickar.
En tallrik frukt yoghurt = 8 socker bitar
Två skivor ljust bröd = 3 socker bitar
Flingor/musli = 3 socker bitar
Juice = 6 socker bitar
Har man socker känslighet så triggar man igång dagen rejält om man startar med en sådan här frukost, problemet är att efter en till två timmar vill kroppen fylla på med mer socker.....och så är hjulet i rullning.
Ett av skälen till att man gillar sött är att det frigörs dopamin i hjärnan och det aktiverar belöningscentrumet.
Kan man hitta andra sätt att fylla på med dopamin tex : aktivera sig och finna ett meningsfyllt intresse så har man vunnit mycket.
Man kan ju själv räkna ut vad kroppen skriker efter en helg med :
Läsk 50 cl = 11 sockerbitar
Drink 2 dl = 7 sockerbitar
Milkshake 40 cl = 17 sockerbitar
Mjölkchoklad 100 gr = 16 sockerbitar
Red bull 2,5 dl = 8 sockerbitar
Smågodis 1 hg = 16 sockerbitar
Vin rött 1,5 dl = 1 sockerbit
Stark öl 50 cl = 5 sockerbitar
Kommentarer
Trackback
