Carb shake
Ett tips på en shake som bör tas 2 timmar innan träning eller som ett mål när du tränat färdigt, en bra mix av långsamma och snabba kolhydrater.
1 banan
2 dl minimjölk
2 msk lätt kesella
4 msk råg/havre gryn
1 dl bär
blanda allt och mixa i blender.
Kommentarer
Trackback
