Magstarkt
Spänn magen, dra in naveln aktivera coren.
Förläng kroppen och lägg fokus på att du blir " lång " i kroppen så skapar du stabilitet i rätt muskel grupper utan att du behöver tänka på det.
När man jobbar med stolt och lång kropp så neutraliserar du din kotpelare, vilket kommer att göra det lättare för dina stabiliserande muskler att arbeta.
Kommentarer
Trackback
