Välj rätt kolhydrater
Välj : ( långsamma kolhydrater )
Quinoa
Mathavre
Havregryn
Råris
Potatis
Bönor
Linser
Rotfrukter
Undvik : ( snabba kolhydrater )
Vitt ris
Vitt bröd
Pasta med kort koktid
Cornflakes
Socker
Här ser man en tydlig skillnad på vad långsamma och snabba kolhydrater gör med blodsockret tex.
Kommentarer
Trackback
