Växer Café

 

 

Något som är jätte vanligt är ju att bli sjuk när man ökar sin träning eller slutar lyssna på kroppens signaler.

 

Regelbunden träning stärker ju imunförsvaret på lång sikt, det är ju en av dom stora vinsterna med att vara aktiv, oavsett vad du aktiverar dig med.

 

Men precis efter träning/aktivitet så är kroppen oerhört känslig för infektioner, ansträngningen för kroppen 

" stressar kroppen ", så för att kunna bygga upp inmuförsvaret måste det, på kort sikt, bli svagare.

 

Tyvärr gör många både vanliga motionärer och även de på elit nivå samma fel gång på gång.

 

Istället för att VILA vid förkylning eller efter en förkylning så är det tillbaka i träningen och ska "ta i kapp" de som de förlorat när de inte kunde träna, och så blir man sjuk igen.