Dags för D-vitamin boost
Solens glans dagar är över för i år, och med hösten & vintern kommer kylan med förkylningar influensor trötthet och depressioner som ett brev på posten.
Under högsommaren är det som bäst att tillgodo göra sig av Dvitaminer, tom 15-30 minuter i solen räcker för att ge tillräcklig mängd.
Under vintern är det betydligt svårare för solen måste stå i minst 45 graders vinkel för att vitaminet ska kunna bildas i huden, solens UVB strålar filtreras annars bort i atmosvären innan de når huden.
Brist på D-vitamin är ett utbrett problem i Sverige, förra hösten/vintern kom rapporter om att D-vitamin brist kopplats samman med benskörhet, lågt immunförsvar, trötthet, depression till & med MS & Reumatoid artrit
( kronisk inflammation i leder )
Så tillför extra D-vitamin från Oktober till April för att undvika brist, ett dagligt intag av 2000 IE rekommenderas.
D vitamin rika livsmedel :
400 gr lax = 2000 IE
57 ägg = 2000 IE
11 liter mjölk = 2000 IE
Men som ni förstår räcker det inte med att äta D vitaminrika livsmedel, utan ett tillskott är som regel ett mer betryggande alternativ.
199 kr finns att köpa hos oss :)
Kommentarer
Trackback
