Kalorier
Ungefär så här många kalorier måste en medel lång/tung kvinna äta för att behålla sin vikt :
20 års åldern 2342 kcal
30 års åldern 2270 kcal
40 års åldern 2197 kcal
50 års åldern 2125 kcal
60 års åldern 2053 kcal
70 års åldern 1980 kcal
Men man ska veta att energibehovet är individuellt och styrs av ålder, längd kropps-storlek och motionsvanor.
Ungefär så här många kalorier måste en medel lång/tung man äta för att behålla sin vikt:
20 års åldern 3037 kcal
30 års åldern 2931 kcal
40 års åldern 2826 kcal
50 års åldern 2721 kcal
60 års åldern 2616 kcal
70 års åldern 2511 kcal
Dette är ungefärliga siffror beräknat på en 167 cm lång kvinna som vägen 67 kg med stilla sittande jobb men rörlig fritid, samt en 180 cm lång man som vägen 82 kg som också har ett stilla sittande jobb med rörlig fritid.
Kommentarer
Trackback
