Växer Café

 

 

Är du precis som jag träningstokig, då är det viktigt att få i sig magnesium.

 

Magnesium bidrar bla till normala muskelfunktioner, energiomsättning och minskad trötthet.

 

Man behöver ca 350 mg/dag för att täcka kroppens normala behov, förutom det behövs 10-20mg/timme när du tränar oerhört hårt & svettas mycket.

 

Har du kramp på nätterna ?? Ett varnings tecken på magnesiumbrist.

 

Magnesium hittar du i bananer mandlar pinjenötter havregryn jordgubbar samt självklart kosttillskott.