Växer Café

Apelsiner = full med C vitaminer som kroppen behöver för att kunna tillverka kollagen bla

Avocado = E vitaminer och fytokemikalier innehåller denna frukt

Baljväxter = linser och böner innehåller mycket protein (testa att göra hummus)

Blåbär = de bästa skyddet mot fria radikaler

Broccoli = rik på antioxidanter tex flavonider och C vitaminer

Mörk choklad = ökar det goda och minskar det onda kolesterolet, sänker blodtryck

Granatäpple = kan minska åderförkalkning, bra för prostatan

Havre = innehåller selen som har en reparerande effekt på arvsmassan

Lax = fet och rik på omega 3

Krossade linfrön = rik på omega 3 men det är viktigt att äta den krossad annars kan kroppen inte ta upp den

Lök = rå är den nyttigast, den renar kroppen och ger ett gott immunförsvar

Nötter/frön = nyttigast är valnötter mandel och solrosfrön ( bra när suget sätter in)

Olivolja = supernyttigt fett full med antioxidanter rik på E vitamin

Spenat = full med vitaminer och mineraler

Tomater = full med C vitaminer K vitaminer kalium och folat

Rött vin = minska det onda kolesterolet hjälper blodplättarna att inte klibba ihop

Äpplen = full med fibrer stimulerar kroppens egna renande enzymer

Mager yoghurt = rik på kalcuim bra för tarmkanalen