Växer Café

Att svälta sig är ingen bra ide om man vill hålla igång fettförbränningen för när kroppen inte får ny energi minskar förbränningen till miniminivå, därför är det bra med regelbundna måltider med ett jämnt kalori-intag.

Muskler kräver energi, vilket betyder att du genom styrketräning ökar din fettförbränning i takt med att du får mer muskler.

Bra kondition betyder hög syretillförsel, vilket ger ökad fettförbränning. Intervallträning och långa promenader är bra sätt att förbättra konditionen.

Tänk på att små saker gör skillnad:cykla till jobbet, ta trappan istället för hissen,promenera till affären istället för att ta bilen, helt enkelt ett aktivt liv är A och O för att hålla igång förbränningen.