Effektiv träning nu på sommaren.......
Det är fullt möjligt att få en super effektiv träning på endast 30 min och att bara träna några få gånger i veckan om du maximera dina träningspass.
Begränsa ditt pass till 30-40 min
Trots att många vill få ut så mycket som möjligt av sin träning tenderar det att bli för långa pass på gymmet, sanningen är att efter 30-40 minuters träning är fördelarna inte längre lika stora.
För att träna så länge behövs en lägre intensitet vilket betyder att du spenderar för mycket tid på att träna. Då är det mycket bättre att träna med hög intensitet undet kortare tid.
Kommentarer
Trackback
