Växer Café

Vissa kostfetter är avgörande för såväl ditt välmående som din förmåga att gå upp i vikt.

Ett gram fett innehåller mer än dubbelt så mycket kalorier än vad ett gram protein eller ett gram kolhydrater gör.

En matsked linolja innehåller lika många kalorier som en banan, så detta är anledningen till varför det är så bra att inkludera bra fetter i din viktuppgångsdiet.

Utan att gå inpå för mycket i detalj hur olika fetter är uppdelade så är det fetter som du vill få i dig vid viktuppgång enkelmättade fetter som du hittar i olivolja avocado samt fleromättade som du hittar i fet fisk lin solros och fiskolja.

Essentiella fettsyror är ett kärt ämne för de som arbetar inom hälsovårde och det finns god anledning till det de fettsyrorna är mer kända som Omega 3 och Omega 6

Man gör inte bara stora hälsovinster genom att äta det, det främjar även muskeluppbyggnad.

Ja du det finns en uppsjö av omega 3 6 och 9 märken i nästan alla affärer, men om du ska vara helt säker på att du köper en ÄKTA fiskleverolja så ska du lägga en kapsel i frysen ett dygn, om den fortfarande är flytande kan du vara säker på att det är äkta fiskleverolja med om den har frusit till en stel massa är det bara att kasta då har du garanterat " köpt grisen i säcken"