......mejeriprodukter
Om du äter mycket mejeriprodukter kan det vara bra att välja de med lägre fetthalt för att intaget av mättat fett inte ska bli för högt. Det viktigaste är som sagt fördelningen mellan mättat och omättat fett.
Om du bara äter en tallrik fil till frukost och i övrigt mycket oljor och fet fisk så är kanske den fetare varianten av fil bättre för dig för att få en bra balans.
Det är även ett lätt sätt att få i sig energi, fördelen med att välja en fetare yoghurt/fil till frukost är att den ger en långsammare blodsockerhöjning och du är mätt längre.
......fortsättning följer
Kommentarer
Trackback
