.....så får du resultat av din träning
Variera din träning
Precis som i frågan om vikterna så vänjer sig kroppen vid de övningar den utför ofta, vill man se resultat av sin träning måste man variera sin träning så mycket som möjligt, det stimulerar dina muskler på ett mycket mer effektivt sätt, än om du alltid kör på som vanligt.
Det behöver dock inte vara jätte stora skillnader, kroppen märker av minsta förändring. Kör du alltid axelpress med stång? Välj hantlat istället... Kör du bänkpress på plan bänk ? Höj upp bänken till 45 graders lutning....
Små förändringar i utförande och vinklar kan göra susen för dina träningsresultat. Försök att alltid ha som mål att ändra träningsupplägg/program efter ett par månader.
Kommentarer
Trackback
