Växer Café

I ivern att nå snabba resultat är det vanligaste felet att man tränar för mycket, man glömmer bort att avsätta tid för vila och återhämtning, men man måste komma ihåg att muskelfibrerna bryts ner när du tränar och reparera sig under vila och växer och blir starkare. Så om du inte vilar tillräckligt kommer du därför att bryta ner din kropp istället för att nå toppform.

Det är oerhört viktigt att inte stressa och sova ordentligt och att ha minst 2 vilodagar i veckan.

Känner du trots dessa förändringar i din träning att det inte ger dig det du vill så ta hjälp av en tränignskompis eller en PT som kan "boosta" just dig och dina behov eller kanska låta någon kunnig se över dina kostvanor.

Det är din träning som står i fokus för just dig