.....snacks
Att frön och nötter innehåller mycket fett är kanske ingen överraskning, men det man bör tänka på att det gärna blir för mycket även om det är en bra kvalite.
Ur fettsynpunkt är solrosfröerna det bästa alternativet.
Chips innehåller ungefär lika mycket mättat som omättat fett, och en påse på 300gr innehåller 100 % fett vilket motsvarar 1 dl olja.
I choklad är det mest mättat fett, det har ingen större betydelse om den är ljus eller mörk för fettkvaliten.
En chokladkaka som väger 100gr innehåller 29gr fett alltså lika mycket som 1 dl cashewnötter.
Kommentarer
Trackback
