......fortsättning.....har du svårt att gå upp i vikt ?
Kolhydrater
Varje diet för viktökning som är värd namnet, innehåller en stor mängd långsamma kolhydrater.
Så bara för att man ökar sitt protein intag betyder det inte att du varken ska eller kan utesluta eller begränsa ditt kolhydrat intag.
Kolhydrater omvandlas till glukos och glykogen i kroppen och är det enda spårämnet som kan förse kroppen med omedelbar energi, vilket är grunden för all sorts träning.
Bra kolhydratkällor för viktuppgång:
Fullkornsbröd
Potatis
Råris
Fullkornspasta
Couscous
Färsk konserverad eller torkad frukt
Kommentarer
Trackback
