Dieten börjar nu
Ja då har dieten börjat på allvar för 26:te gången ska jag tävla.
Målet är att plocka bort 15 kg på 16 veckor, start vikten ligger på 109,3 kg just nu.
Frukost : havregryn äggvita
Lunch : fisk stekt i cocosa med ris & broccoli
Middag : nötfärs med ris
Mellis : kesella eller proteinpulver
Övrigt : BCAA EAA vitaminer mineraler samt fiskolja.
Här har jag kört ett stor kok för att underlätta matlagningen.
10 burkar krossade tomater
15 kg högrevsfärs
3 kg champinjoner
5 kg paprika
3 kg lök
5 kg färsk vitkål
basilika timjan oregano chili salt &peppar
Kommentarer
Trackback
