Hejda hungern
Visste du att det tar ca 20 minuter innan en måltid har "satt sig" och att hjärnan förstår att du är mätt, tänk på det innan du tar mer mat om hungern inte gett med sig.
Det du äter bestämmer vad du vill äta nästa gång, alltså socker skapar sockersug.
Kartlägg hungern, när är du som hungrigast ??
Flytta fram lunchen om det hjälper.
Kommentarer
Trackback
