Det kom en fråga på mail
Frågan : Jag behöver gå ner 10 kilo, hur ska jag träna för att få bäst resultat ??
Svar :
Ja det viktigaste är ATT du rör dig inte vad du gör, dansa cykla gå springa eller gymma gör det som känns bäst för just dig. Och framför allt är det viktigt att man väljer något som man trivs med då är chansen större att man vill fortsätta.
Det bästa är ju självklart också att kolla över sina matvanor för trots att man ökar sin fysiska aktivitet så är det den största skillnaden man får när och vad man äter.
Morgon promenader innan frukost funkar för en del men inte för alla, en del bara måste få äta först, ja men gör det som funkar bäst på dig bara man kommer ut på din promenad, för de får fart på din förbränning och dina endorfiner kommer som ett brev på posten.
När sedan den nyvunna energin kommit så är det dax att tuffa till passen med lite intervaller och lätter löpning eller cykling längskidor intensivare danspass....tec.
Det viktigaste är att man lär känna sin kropp om vad den orkar och att mat vila sömn och fysisk aktivitet harmoniserar, annars blir man sjuk eller kommer till en platå där resultaten uteblir.
Stressen bör man också se över.....
De flesta ....... tränar och äter helt okej men är bedrövliga på att vila/sova och framför allt sluta stressa.
INGET GYNNARS AV STRESS !!!!!!
Så frågan man bör ställa sig är :
Sover jag ordentligt ?
Äter jag bra sammansatt kost ?
Stressar du ?
Det låter kanske tråkigt men att gå och lägga sig i tid på kvällen kan vara det enklaste kom i form tipset.
Kommentarer
Trackback
