Nötter....
.....är gott & nyttigt men också ett vanligt problem att överäta
tips om nötter :
Hacka nötterna i småbitar så tar du lättare upp näringen i dom.
Ät nötter som har sitt bruna ska kvar, för skalet innehåller mycket antioxidanter och fibrer.
För finsmakare : köp hela nötter som du skalar själv, de smakar mest och är bäst.
Obehandlade nötter är nyttigast men saltade och rostade är BÄTTRE än chips och ostbågar...osv
Ät bara 50 -80 gr/dag av nötter annars får man i sig för mycket kalorier.
Kommentarer
Trackback
