Växer Café

 

 

Frågan löd : Jag får on i nacken när jag gör sit-ups, vad gör jag för fel ??

 

Ja det är nog ett vanligt problem i början när man ska komma igång med att göra just sit-ups.

Man vill upp och hittar inte riktigt tekniken och sina buk muskler och så tar man i med nacke och skuldror.

 

Det bästa att göra är att inte gå upp så långt till en början utan att böja hakan mot bröstet och spänna till buken och börja om.

 

Ett annat tips är att ligga på en handduk ( crunches med but up ).