Växer Café

 

 

Både amatörer & elit upplever att musik påverkar idrotts prestationen positivt.

 

Redan i mammans mage reagerar fostret på ljud/musik, och musik får oss att komma i en speciell stämmning.

 

Att välja musik efter tempo är ju det vanligaste, man vill ha ös när det ska presteras tungt/snabbt eller effektivt och betydligt lugnare tempo vid avslappning och återhämtning.

 

Musik sätter ju också minnen känslor och associationer i gungning, musik har en fenomenal förmåga att få folk att komma i " rätt stämmning ".

 

Många löpare behöver sin musik för att rätt låt ska spelas vid rätt tillfälle när "musten " tryter, kommer då en pepp låt så går det lättare att komma förbi hindret med en utmattning.

 

Musik i sig uppmuntrar ju de flesta till rörelse, allt från dans till att bara svänga lite på höfterna hemma vid diskbänken.

 

De som tränar med puls klocka lägger ofta in sin spel lista efter intervaller/ terrängen.

 

Om man ger ett exempel på en simmare som ska simma i en hastighet med 100 simtag i minuten vore det bra att använda sig av en musik med 100 beats per minut.

 

Andningen på verkas också av musik, för någon som behöver koppla av och varva ner kan det vara lättare med lugn musik än att det är helt tyst, för att komma in i "rätt stämmning ".