Robinsson vinnaren 2001....
.... Jan Emanuel bodde med sin familj på hotellet i Florida, han tipsade om ett gym nera i stan så vi åkte dit & körde två pass ihop....
..det va extremt varmt..
Det fanns möjlighet att träna både ute och inne..
vikterna va rejält slitna av sol och salt vatten men de höll måttet ändå, och fyllde sin funktion.
En härlig resa med många goa minnen
Mat ....
...ställen fanns det ju överallt, och med mat som yrke och intresse fanns det ju mycket att utforska, här testar jag taco..
..ett taco skal stort som en fiskskål som man fyllde och käkade,,, mycket gott :)
en annan kväll blev det spagetti bolognese
Anna & Linda åt lax
och Jesper åt kycklingfile med nudlar
Fika....
...och mat blev det en hel del, men även träning och även om hotellet i Florida också hade ett gym så fanns det inte så mycket fria vikter, men jag fick tips om ett gym nere i stan av en kille vi lärde känna på hotellet....en Robinsson-vinnare....skriver mer om de nästa vecka :)
Vad sägs om denna fika brickan !!
...ja det fanns verkligen att välja mellan....men allt va så STORT
Enorma milk shakes...men ssssååååååååå goda,
Fredag .....
Ja då hade man jobbat en vecka efter ledigheten, och vilken vecka det blev !!
Tok mycket att göra :)
Många nya kunder som bokat pass och nya upplägg, nya gym medlemmar, samt ändringar i diverse tränings scheman, förfrågning om hjälp vid att anlägga ett nytt gym i stan ,som ska tillhöra en stor bostadsrättsförening där alla boende ska träna och som jag ska coacha och hjälpa till och köpa maskiner till, fullt på luncherna och bokningar längre fram oj oj oj som tur e så är man utvilad och full av ideer och inspiration.
I morgon blir det jobb igen med Rebecca logen, 80 damer som ska äta Snitzel den här gången :)
På förmiddagen ska föräldrar och svärföräldrar hämtas vid flyget, då kommer dom hem efter fyra veckor i värman, på kvällen blir det laxfile med blomkålsmos......gott :)
En härlig helg med andra ord
Önskar er alla en riktigt trevlig helg
...efter fyra dagar ...
i New York flög vi till Florida och bodde i Fort Lauderdale....och där fanns det ännu mer att se och uppleva, man hade behövt vara där längre för att hinna med allt ...
en julgran med fisk/sjö tema
....utomhus träning vid stranden i Florida
lunch sallad vid sjön
enorma portioner....särskilt för tjejerna
..innan allt folk vaknat....en tom och tyst strand med underbar sooool :)
många härliga dopp blev det för dom här två :)
....mer bilder en anna dag...
Onsdag öppet till 18:00
I dag finns jag på plats till kl 18:00 !!
......11 september
...det är nästa overkligt vilket "hål " det blev efter att planen kraschat in i skyskraporna, trots att det gått mer än 11 år sedan så rensas och byggs det kring området fortfarande, vi va innne på ett center där man kunde följa förloppet den dagen det hände och se på delar av World TradeCenter, stål balkar som va helt ihop smälta,,,:(
Tornen va 417 meter höga, + att en av tornen hade en mast på 109 meter alltså 526 meter och hela 84 meter högre än Empire State Buildings.
Vi strosade runt lite i " Finans kvarteren " en stund
bakom kupol-byggnaden stog tornen som rasade..
......mer bilder kommer ...
Nyårs löften
Är det någon som avgett ett nyårs löfte ??
Här kommer några saker som jag tänkte avge :
Prioritera nära & kära, ett liv går så fort och att vårda sina relationer är jätte viktigt för mig.
Träna på tacksamhet, det är ett motgift mot oro och negativa känslor, och jag är tacksam för så mycket.
Köp mindre - upplev mer, att leva i nuet är viktigt inte bara sträva uppåt och framåt.
Sätt rätt sorts mål, mina mål är inte samma som dina kanske, lär av andra och va ödmjuk.
Fokusera på det positiva, och stärk din mentala fokus.
Skapa egen tid, så du hinner reflektera prioritera och njuta också.
Träna dig lycklig, det ska inte innebära stress att träna.
New York & Florida ....
....det är där vi firat jul och nyår :)
Har inte varit ledig mycket de 3 senaste åren, så nu passade det bra med en resa då det blev många
klämm-dagar, som egen företagare inom resaturang branchen blir det många kvällar och helger med jobb,,,
bjuder på lite bilder från vår resa..
detta är från Central Park i New York
....det fanns ett enormt stort utbud att äta och shoppa....här käkar vi mellis nötter och proteindricka....
.....det fanns flera ställen man kunde gå in på och plocka ihop vad man gillade att äta ....enormt fräscha alternativ, sedan vägde man sin tallrik och betalde där efter,,,,,
Hela stan bara myllrade av folk, full aktivitet & kommers.
På hotellet vi bodde på hade ett helt okej gym så det blev, fyra träningspass där :)
..fler bilder senare
I dag.....
finns vi på plats igen, och ni är så välkomna !!
På måndag öppnar vi igen :)
Nytt år och nya tag !!
I natt har det givits nyårslöften till höger & vänster och det är alltid härligt med ett helt nytt år framför sig med nya utmaningar.
Det har varit så jätte skönt med lite ledigt från jobb, då det gärna blir lite mycket i December månad, men snart är det dax att dra i gång igen för fullt.
Det är skönt att hinna umgås med nära och kära, få äta lång frukost och bara vara.
Gott Nytt år
I kväll är det tre rätternas afton, med allt från hummer till oxfile skumpa och raketer....
Hoppas alla får en trevlig nyårs afton och att alla nyårs löften uppfylls.
Sockerbomben
Någon som läst denna boken ??
Den beskriver och visar tydligt hur man kan bli av med sitt sötsug.
Med allt från humör svängningar nedstämdhet och olust när man är sockerberoende, om hur det är att vara kolhydrat känslig och om att få abstinensbesvär av det.
De beskriver olika fall av problematik för olika personer.
Helt klart läsvärd
Skönt.....
....med några lediga dagar.....
Tid för återhämtning socialt umgänge och god mat.
God jul
Hoppas alla får en trevlig jul afton & julhelg med god mat och härligt sällskap.
Nu .......
....tar vi lite jul ledigt och samtidigt önskar vi alla en trevlig
Jul & Nyårs ledighet.
Fredag .....
..... igen och det ska bli så jätte skönt med lite ledighet, har varit mycket jobb nu de sista veckorna :)
Har redan mycket bokningar inför nästa år och det behövs lite avkoppling och återhämtning inför det, för det gäller att alltid hitta balans mellan jobb och vila för att kunna prestera optimalt, oavsett om det gäller på gymmet eller på jobbet :)
Vill önska alla våra underbara kunder på Växer cafe och medlemmar på Växer Gym, och mina klienter, bloggläsare, facebooks anhängare och alla som finns med oss en riktigt GOD JUL & GOTT NYTT ÅR med många härliga lediga dagar att tillbringa med nära och kära.
Se till att vila upp er, så syns vi på det nya året med nya utmaningar och upptåg.
Ordspråk
...mycket tänkvärt...
jag matar min med kärlek värme respekt och tillit, då mår jag som bäst.
