Växer Café

En liten del av omklädningsrummet






Det har varit mycket skruvande .......






.....men skam den som ger sig

Här är två killar som hämtar hälsovalet på låda , de tar två lådor varje dag en till lunch och en till middag





Mikael Åhlund & Jörgen Olsson

Vi får oerhört mycket förfrågningar på när var och hur man blir medlem på gymmet, och det bästa är att hålla utkik på bloggen om invignings datum för då kommer det att vara öppet hus med möjligheter att skriva in sig som medlem.




Så här trött va jag när det burits ner hantlar från 1kg-68,5 kg

Vi hann med en del i söndags men det är mycket att skruva och bära så det tar nog minst en eller två söndagar  till innan det går att visa några fler bilder, ioch med att vi jobbar så pass mycket i veckorna och det är oftast catering på lördagarna så finns nästan bara söndagen till att skruva och fixa.
Men alla maskinerna som kom med första lastbils lasset är ner buret och vi väntar nästa leverans denna veckan.












Trots att vi höll på i 9 timmar med så vill jag inte missa mitt älskade benpass på söndagar så det va bara att åka hem och klä om och sedan träna ben med Marie.

:)

Vi har öppet på lördag 21/4 kl 13:00-16:00 då Kalmar FF möter Gefle

Det blir grillbuffe ......






Varmt välkomna

Självklart är det så som du skriver att det är bättre att välja en frukt eller grönsak med högt GI än att äta kakor tex, självklart är det så. Men om man tex dietar eller ska undvika kolhydrater helt bör man veta att alla frukt och alla grönskare inte är säkra kort utan det finns med både högt och lågt GI.

Det var oerhört mycket folk på Maxi idag den kalkonen jag hade fått att tillreda räckte så alla fick smaka men den råa som Ica hade hemma till försäljning tog slut redan efter 1,5 timme.




Gamla som unga alla ville smaka






Den kalkonen jag hade med mig marinerade jag i citron olja och färska kryddor sedan stekta jag den på hög värma så porerna slöts och sedan på lågtemp(60grader) 3 timmar i ugnen täckt med vätska.




Det fanns många stationer att prova på olika grejer, vilket verkligen uppskattades av kunderna



Träffade båda gamla och nya kunder och knöt massor av nya kontakter

:)))

Lite bilder från hur det såg ut när vi kom dit första gången, nu har vi rivit väggar satt upp väggar målat lagt in mattor och vi är klara så långt som vi planerat. Alla gummimattor har kommit hem så nu återstår att skruva ihop alla nya maskiner och börja möblera.

En av våra "hälsovals ätare" en mycket trevlig och härlig kille som tränar på Malkars och som jobbar som lärare på Kalmar Praktiska.

Idag fick damerna på "Rebeccalogen" Fylld kycklingfile med vitlöksost bakade potatishalvor färsk broccoli med dragonlimesås





Nu ska det bara diskas efter dom och sedan blir det hem och duscha för bjudning hemma :))

Till kaffet ikväll blir det nötpaj med lite vipsgrädde




Härligt väder idag äntligen lite sol :)))))

Två nya klienter som jag träffat i veckan som tränar på Malkars båda två och lever ihop, vi har ännu så länge bara gått igenom kost. Thea vill bli lite tightare och Robin vill lägga på sig lite massa.

Träningsbilder kommer senare

I dag måndag kl 17:30 möter Kalmar FF AIK på Guldfågel arena vi har öppet med taccobuffe starköl vin cider

Varmt välkomna  öppet 14:30-17:30

På måndag 9/4 kl 17:30 tar Kalmar FF emot AIK på Guldfågel arena
Vi har öppet med tacobuffe starköl vin cider kaffe osv

Varmt välkomna

Öppet 14.30-17.30